酵素ファスティングダイエット

酵素飲料を使用したダイエット方法に、「酵素ファスティングダイエット」というものがあります。 酵素ファスティングダイエットとは、3日間に渡り断食を行い、酵素ドリンクと水のみで生活をすることです。
「ファスティング」という言葉を初めて聞いた方もいらっしゃると思うので、 このページではファスティングについて紹介していきます。


左飾り01「ファスティングダイエット」右飾り01
ファスティングとは「絶食療養法」と呼ばれる断食のことです。 断食と言うと、不健康なイメージをもたれがちですがそれは既成の断食であり 目的や姿勢により意味合いが違ってきます。
ファスティング(断食)とは、自らの精神力や集中力を高めたり、 身体を健康的に改善する、またストレス解消や病気の予防の為に行われることを指しています。


左飾り02「栄養失調の危険」右飾り02
ファスティングダイエットは、食事を摂らないわけですから 栄養失調となる可能性があります。
通常の断食は水だけで行うのですが、 普段から食事恵まれている私たちには、ダイエット効果はあっても美容面、つまり お肌がボロボロになるなどの症状が出ることがあります。

そこで使用するのが酵素です。
ビタミンやミネラルを豊富に含んだ酵素を摂取することによって 栄養失調も免れ、ファスティングダイエット終了時には、むしろ肌質が 良くなったり、体内の機能が良好になることも多くあります。


酵素ファスティングダイエットのやり方

よく、断食をしてリバウンドをしたという話を耳にします。 普通に食事を摂っていれば、いきなり食事を断てば大幅に痩せますし また、断食状態からいきなり食事を普通に戻せばリバウンドをするのは当然のこと。
食事を摂取することによる栄養分が入ってこないと、体は次にきた栄養を 必要以上に吸収してしまいます。なので、以前よりも太った。なんていう話も聞きます。
ファスティングダイエットをうまく成功させるには胃を驚かさないことです。

酵素ファスティングにはトータルで9日間を使用します。 うち、最初の3日間のことを「準備期間」。間の3日間のことを「断食期間」。最後の3日間のことを「回復期間」といいます。

「準備期間」…胃に優しく消化のいいものを食べます(和食を中心に、揚げ物類は食べない)
「断食期間」…好きな時間に好きなだけ酵素ドリンクを飲みます(食事は摂りません。水はOKです。)
「回復期間」…おかゆなど低カロリーなもの、流動食を中心に徐々に普通食に戻していきます。

このように胃への負担の角度を緩くすることによって、極端な空腹感も免れ リバウンドも防ぎ、理想の体型に近づくことができます。

酵素ドリンクを飲む

「断食期間」中は、空腹を感じたり飲みたくなったときに飲むことが基本です。 飲みすぎても構いませんが、しっかり水分補給もしてください。酵素と水の力でデトックス効果が大幅に増加します。 より効果を強く感じたい方は1回1回の量を増やすなど、ペースに合った分量を実践しましょう。 時間帯によって量を変えても構いません。
酵素ドリンクを飲むタイミングと量(例)
起床時 朝食 昼食 3時 夕食 就寝前 空腹時
30ml 40ml 40ml 30ml 40ml 30ml 40ml
過食気味や、自信の無い人は「酵素置き換えダイエット」などで 慣らしてから実践してみましょう。
酵素ファスティングは、定期的に行うとまた効果も安定してきます。
酵素効果ランキング

毎日酵素商品画像
ココナッツ酵素を使用した酵素力の高いドリンク。
酵素のかたまりと呼ばれるハリウッドセレブたちがダイエット時に飲むというココナッツ。その原液をベースに 16種類の天然素材で丁寧に発酵仕上げています。味もほんのり甘くさっぱりして子供からお年寄りまで美味しく飲めます。

ベジライフ酵素液商品画像
浜田ブリトニーもダイエットを成功させた酵素ドリンク 。栄養たっぷりなので置き換えなどにも向いており、満足感を得られます。
野菜や果実を中心とした豊富な原材料を使用し、伝統である陶甕製法を採用して じっくり発酵させてあります。
酵水素328選商品画像
体に重要な酵素と水を効果的に吸収できるように開発された酵素ドリンク。
原材料の種類を多く飲みやすく仕上げることによって 継続性を高めています。元アイドルの小阪由佳さんを激太りから救った酵素ドリンクでその人気が高まってきています。

酵素ドリンク総合ランキング
1位

フルーティですっきり飲みやすい。酵素力に長けたココナッツを使用し、 ダイエット&デトックス効果が高いと人気急上昇。


2位

90種類もの原材料を独自の製法でギュッと凝縮発酵。 最近話題になりつつある注目の酵素ドリンク。低カロリーで続けやすい。


3位

バランスを考えた328種類の野菜と果物を濃縮配合。 水素効果でダイエットだけでなく健康もしっかりサポート。最近人気が高い。


4位

80種類ものフルーツや野菜を丁寧に発酵・熟成して抽出したまさに 「ごちそう」と呼べる酵素を詰め込んださわやかな1品。


5位

ピーチフレーバで、徹底的に味にはこだわっている。 162種類の原材料で、ボリューミーにダイエットをすることが出来る。


酵素でダイエット
コンテンツ
酵素ドリンク商品一覧
その他の酵素ドリンク